冬天手脚冰冷缓解方法有哪些

冬天手脚冰冷缓解方法有做好保暖工作、多吃温热的食物、服用维生素、睡前泡脚、适当运动、指压按摩等等。冬天天气寒冷，一定要注意去寒就温，多穿衣物，减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。在饮食上，阳虚者需多摄入温热类的食物，可驱寒壮阳，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。

冬天手脚冰冷怎么办

做好保暖工作

冬天，天气越来越冷。只有采取保暖措施，才能改善手脚冰凉的问题。尤其是手脚要保暖。可以戴手套，穿厚袜子，穿厚鞋子，戴围巾。

多吃温热的食物

冬天可以在一些菜、汤里放一些姜片，驱寒壮阳。此外，气血不足的人可以多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳，滋补气血，也可以用来泡水。

服用维生素

容易手脚冰凉的女性朋友也可以多吃些芝麻和花生。维生素C和维生素E都有利于帮助人们抵御冬天的寒冷，而花生和芝麻中非常丰富的维生素C和维生素E还可以帮助血管扩张，从而增加血液循环，温暖身体，自然温暖手脚。

睡前泡脚

睡前用热水浸泡手脚，不仅能促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。你不妨用一个装满热水、米酒和姜片的水桶(热水和米酒的比例为1: 1)泡脚，有助于改善女性怕冷的状况。泡干后要立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。

适当运动

寒冷的冬天适当运动可以提高血液循环速度，但如果运动量控制得好，就不适合剧烈运动。可以试试慢跑或者爬楼梯，锻炼效果可以更好。

指压按摩

可以按摩涌泉穴，按摩后可以让身体温暖。按摩的时候可以先涂点婴儿油，这样可以让血液循环更快。

其实缓解手脚冰凉的方法有很多。最有意义的就是加强锻炼，增强我们的体质。只有当我们健康强壮的时候，我们才会感觉不到它。而且平时饮食中多吃高热量食物和温热食物，每天晚上睡觉前记得用热水泡脚。